3 maneiras de certificar-se de que o Seu trabalho não vai fazer Você fitness, de maio | Homens

A síndrome do túnel do carpo, lesão, rotação, сутулые ombros: se você está preso em cinco a nove no escritório , você provavelmente está familiarizado dor e a dor, a floresta de chuveiro.

E, infelizmente, temos uma má notícia, segundo a pesquisa, diariamente вдалбливать para adicionar à sua lista de novas desgraças, carreira Builder, 41% dos norte-americanos, resultando em uma massa de sua área de trabalho. A boa notícia? Peso na coleta totalmente evitável de trabalho de alguns dos principais alterações em sua dieta.

Dicas use essas três anos, Lisa Clark, md, Autor de inflar a página da América, revelando корригируемых razões e partilha de um conjunto de pesos.


Ver galeria (3)


3 maneiras para se certificar de que o seu óleo de correr

1
3


Tente de pé secretária

Levantai-vos!

Em vez de сгорбившись sobre o computador durante o dia, deixe seus pés, a possibilidade de obter esqueça sua cadeira-lo em sua forma. “Em pé de mesa não só melhora a postura e o esforço principal, a tão esperada mudança de ritmo na vida diária,” diz Clark.

15 de estratégias simples de estresse para Пинания >>>

Não fale mais do alimento de petiscos

Apartai-vos de cabine капкейков.

“Muitos postos de trabalho de conexão de alimentos para a interação pessoal no âmbito do plano de actividades, aniversários, reuniões com os clientes, e em uma festa,” diz Clark. “Coloridas mãos alimentar saudável e feliz um homem não pode fazer.” Além disso, ninguém quer ver você come o bolo.

(A dignidade de lado grande, saboroso e o açúcar em uma bomba, se necessário.)

3 comuns situações estressantes e como corrigi-los >>>

Levar uma garrafa de água

Petiscar durante o dia-é uma maneira fácil de consumo de calorias desnecessárias. Existe alguma solução? Reduzir a sensação de fome, em primeiro lugar, é beber muita água.

“Muitas pessoas não comem durante o dia de trabalho, porque eles estão com fome, portanto, é um chato. Trazendo consigo uma garrafa de água não só contribui para a hidratação, ele também passa por um longo caminho a percorrer, – resolução de fome,” disse Clark. Se a água parece muito буднично versão, vá de chá verde ou água de coco.

10 maneiras de chutar a bunda para o trabalho >>>

3 fotos

imagem30-12-2017-10-12-51

imagem30-12-2017-10-12-51

imagem30-12-2017-10-12-51

Notícias