6 sem carne de Hambúrguer suplementos para academia-churrasqueira | homens

Costeletas está, ele é bom e o grampo é a razão?quando adequadamente preparados e experientes, eles são deliciosos.

E também bolos e pães gostam de cada uma festa no pátio, com uma dúzia de bom, é preciso ter cuidado: Você pode escolher o tipo de proteína, a ficar menos no sushi Mcdonalds nível insalubres.

Eis que na próxima vez, tente de hambúrguer grelhado em seis variedades diferentes de nós. Experimente todas elas e escolha o que você gosta?a experiência de sua escolha, ou mais.


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6 grelhar o hambúrguer depleção de mistura

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1. Sem carne de hambúrguer de carne bovina

Um pedaço de carne, não oleosa combinar e usar sua maravilhosa ingrediente nutritivo. Você?”Tudo vai sair bem alimentado dose de proteína, melhora a imunidade, o zinco e a vitamina B12, no sangue, então você deve manter seus nervos e estilo de vida.Loja para ele: olhe para 95% magras de carne moída, 2 g 3 gorduras saturadas e calorias, ele apenas 140 insalubres cardio-Patty da onça.A mistura é: vaca magra pode ser seca, então, misturar-se com a picada ordinária de cogumelos. ?cogumelos adicionar a umidade de volta a um preço não inferior мясистой estrutura. Bônus: cogumelos comprovada, fortalece o sistema imunológico?quando substituiu-o na carne vermelha?no corpo pode ajudar você a perder gordura . (Para cada quilo de carne, os cogumelos cerca de um quarto de xícara de rebanhos de uso .)A preparação, a flip, muitas vezes evitar a carbonização da carne?quando são substâncias cancerígenas, chamado de heterocíclicos aminas produção (HCAs) a um mínimo.Sem carne de hambúrguer 6 maneiras saudáveis de melhorar>>

2. Hambúrguer de bisões

Claro, menos gordura e calorias que a carne, intenso, sabor doce , menos comuns de carne é uma boa fonte de ferro, que desempenha um papel importante no transporte de oxigênio para os músculos.Loja para: supermercado, se não for?BISON t de capacidade de carga sobre a terra, locais de agricultores procurá-lo?ou comprar no mercado, muitos vendedores on-line em um sorvete.Mistura: misturar o pó perfumado molho Вустерширский molho срирача, ou o conteúdo de umidade e para a conexão de BISON com respingo como uma carne?natural de profundidade.Sua preocupação com BISON para queimar?extra-carne magra, com tendência à обжарке. Em vez de поджарим-lo em fogo médio, que a temperatura interna chega a 160 graus Fahrenheit .

3. Turquia hambúrguer

Isso é menos de carne gorda (bem, se o direito de selecionar variedades) é uma fonte ideal de mineral Selênio, que ajudam a tomar importantes antioxidantes para combater doenças.A loja é: todas as terras da Turquia são criados iguais?alguns são feitos a partir de preto de carne, pode ser, mais óleo, o que?novamente o conteúdo. Olhar para o pacote com a inscrição ?magra.?A mistura é: Adicionar дижонскую mostarda e dar para ajudar a vincular tortas, algum tipo de destaque Turquia. (Usar ¼ xícara de carne e carne magra quilos em seis meses.)Preparação: tortas escova de óleo de oliva Turquia, para impedir a sua adesão à grade.

4. Hambúrguer de salmão

Bolinhos de peixe de escolha, o que significa que você pode saudável dose úteis para o coração de ácidos graxos Ômega 3, que ajudam a função do cérebro e a memória.Loja para: pesquisa de salmão selvagem. O que é isto?com o desenvolvimento sustentável de seleção, ele também tem um baixo nível de poluentes toxinas, tais como o Pcb.Misturá-la com a pele, Pulso em um quilo de filé de laranja-pedaços de um processador de alimentos; ½ xícara de cebolinha picada e adicione ervas e especiarias, como um arco ou de uma proteína de um ovo, a salsinha.Preparação: costeletas grelhadas durante 3-4 minutos de cada lado, ou até que só prepara.

5. Vegetariana фасолевая costeleta preto

A redução do consumo de carne pode cortar um pequeno risco de desenvolvimento de câncer, doenças do coração, diabetes e obesidade. Ah, e?bom para o meio ambiente, a redução de emissões de gases com efeito de estufa e reduzir o uso de água. Então, por que não tentar, supostamente, uma vez por semana hambúrguer vegetariano?A loja é: muitos dias de jejum, hambúrgueres, escolher. Para Patty.apenas como satisfatório, rico em fibras, o feijão usam como a base de dados e a busca de uma receita de carne à base de proteína. Dois nutrientes, bem ajudando a si mesmo completamente.A mistura é: a frequência cardíaca, será de drenagem, lavagem de utensílios de colheitadeiras preto ervilhas; pó combinado com temperos, como alho, orégano secas, e usar para vincular a um os ovos e integrais bolinhos de farinha de rosca.Cozinhá-lo: pode entrar em colapso com feijão hambúrgueres grelhados, para fazer no papel-alumínio ou alumínio interior frigideira grill, para não perder qualquer parte de uma chama aberta.

6. Hambúrguer De Portobello

Não, colesterol ou gorduras saturadas, cerca de hambúrguer com cogumelos Portobello do mundo, como você?novamente vai fazer. Só não se esqueça de completar o seu lado ricos em proteína, legumes ou salada e feijão hummus de molhar, para se certificar de que seus produtos serão tolerância.Loja para: sólidos terminal e gorros de cogumelos Portobello encontrar uma grande tampa, em local seco e розоватым frontal (verso marrom escuro ou molhado sobreviveu a sua própria).Mistura: misturar ½ xícara de azeite de oliva, 2 colheres de sopa de mostarda 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico. Deixe marinar de cogumelos gorros por 1 hora antes de assar.Modo de preparo: Grelhados, frutas em conserva 3-4 minutos de cada lado, sobre шампиньонах.

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