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A Alimentação De Abóbora Receitas

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Jack juntar quer? (Jack-o’-Lanterned.)

Abóbora não só os moradores do pórtico bolo de corte e cargas. Nutricionista Stephanie Gailing, С. М., escrever várias maneiras favoritas de mordidas neste outono.

É Uma Sopa

Bruto a abóbora, corte em uma polegada cúbica, depois que o casal, a sua suavidade (sete a 10 minutos). Misture o preparado de arroz e macarrão, ou caçarola, ou o caldo de legumes e fatias de frango qualquer. Você também pode adicionar o seu favorito e frite-os (é uma simples preparação últimos minutos, eles partiram-se).

Quebrá-Lo

Rápido prato de Purê ou picados abóbora, purê está pronto. Gosto de um pouco de batata doce, ou adicionar a canela e o óleo de coco para o ganho. “A alternativa Несладкую, purê de abóbora, a batata para uma equipe de alta fibra, vitamina C e beta-caroteno.

Sua Фрап

Nunca pague 4.50 $abóbora Фраппучино vez. Em vez disso, através de um par de café da mistura de vapor cubos de abóbora, leite desnatado, gelo e adoçante.

Para Fritar

Lavagem e dois горстей depulp de abóbora fresca de sementes, coloque-os em papel toalha para secar, após o que. No dia seguinte, e atirá-los (uma pequena quantidade de óleo, sal e pimenta, ou o seu favorito mix de especiarias e leve ao forno a uma temperatura baixa por cerca de 15 minutos, agitando a cada poucos minutos, ele se tornará dourar. A mistura de nozes e frutas secas comer castanhas com frutas secas ou de DIY.

Molho

Trituração de sementes de abóbora tostadas com coentro, salsa, alho, limão, azeite de oliva e um pouco de vinagre para a criação de um liquidificador, низкокалорийного de alface. À escultura de abóbora manteiga é uma deliciosa e combater a doença podem ajudar.

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