Como chegar ao seus objetivos de fitness mais rápido

1

Escreva a sua treinos

Anotando todos os programas em execução capítulo conquistar a estimular o registro de cada conquista, a cada semana, e o tempo vai encorajá-lo a vara Semanal planos de ir para a frente.

2

Lápis em suor sessões

Eu sugiro ligar os seus treinos para o seu calendário pessoal no início de cada mês, assim você pode agendar reuniões e outras atividades em toda a sua igualmente importante a adequação compromissos.

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Lápis em suor sessões

Eu sugiro ligar os seus treinos para o seu calendário pessoal no início de cada mês, assim você pode agendar reuniões e outras atividades em toda a sua igualmente importante a adequação compromissos.

3

Manter um Diário alimentar

É muito fácil ter uma mordidinha uma mordidinha durante todo o dia. Mas quando você tem que escrever o que você come, eu, de repente, tornaram-se mais conscientes de como você alimenta seu corpo. Em outras palavras, pode ser um pouco mais em profundidade de imersão.

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Manter um Diário alimentar

É muito fácil ter uma mordidinha uma mordidinha durante todo o dia. Mas quando você tem que escrever o que você come, eu, de repente, tornaram-se mais conscientes de como você alimenta seu corpo. Em outras palavras, pode ser um pouco mais em profundidade de imersão.

4

Pegue um amigo

Ter um amigo para o exercício com o que está ao seu nível (ou até um pouco mais avançado) você vai pagar para trabalhar tão duro como você pode. Para não mencionar, de um ginásio data, como outra forma de prestação de contas: você não quer abandonar o seu amigo, então você vai ser menos propensos a pular um treino.

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Pegue um amigo

Ter um amigo para o exercício com o que está ao seu nível (ou até um pouco mais avançado) você vai pagar para trabalhar tão duro como você pode. Para não mencionar, de um ginásio data, como outra forma de prestação de contas: você não quer abandonar o seu amigo, então você vai ser menos propensos a pular um treino.

5

Meditação

Talvez você não estava esperando isso, mas a meditação de 10 minutos por dia pode ajudar a centralizar o corpo e a mente. Isto irá manter o seu nível de estresse baixo, a sua motivação.

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Meditação

Talvez você não estava esperando isso, mas a meditação de 10 minutos por dia pode ajudar a centralizar o corpo e a mente. Isto irá manter o seu nível de estresse baixo, a sua motivação.

6

Misturar acima de seus treinos

Mudar a sua rotina, não só tentando arquivo, mas também permite que os músculos para trabalhar de diversas maneiras. Uma boa mistura de cardio e treinamento de força pode manter seus treinos interessante, o corpo sobre os dedos.

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Misturar acima de seus treinos

Mudar a sua rotina, não só tentando arquivo, mas também permite que os músculos para trabalhar de diversas maneiras. Uma boa mistura de cardio e treinamento de força pode manter seus treinos interessante, o corpo sobre os dedos.

7

Tentar algo totalmente novo, uma vez em um mês

Talvez haja um grupo de fitness classe que você precisar. Comprometer-se a tentar uma nova classe a cada par de semanas, dar-lhe algo para olhar para frente. Você pode até achar um treino que você realmente amo este caminho.

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Tentar algo totalmente novo, uma vez em um mês

Talvez haja um grupo de fitness classe que você precisar. Comprometer-se a tentar uma nova classe a cada par de semanas, dar-lhe algo para olhar para frente. Você pode até achar um treino que você realmente amo este caminho.

8

Recompense a si mesmo

Colocar no trabalho para atingir os seus objetivos de fitness é exatamente este trabalho. Assim que encontrar uma maneira de recompensar a si mesmo (não alimentar), seja ele uma massagem, pedicure, ou mesmo apenas 30 minutos de paz e tranquilidade. Este é um bom caminho para promover a saúde geral. E depois de tudo, você merece!

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Recompense a si mesmo

Colocar no trabalho para atingir os seus objetivos de fitness é exatamente este trabalho. Assim que encontrar uma maneira de recompensar a si mesmo (não alimentar), seja ele uma massagem, pedicure, ou mesmo apenas 30 minutos de paz e tranquilidade. Este é um bom caminho para promover a saúde geral. E depois de tudo, você merece!

9

Dormir!

Esta é talvez a dica mais importante de todas: pegar o suficiente Zs. Sem o devido descanso, o organismo pode não funcionar corretamente. A privação do sono pode levar a uma diminuição da energia, alimentação ruim, níveis elevados de cortisol (que muitas vezes se traduz em mais gordura no abdômen). Atirar para sete a oito horas todas as noites.

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Dormir!

Esta é talvez a dica mais importante de todas: pegar o suficiente Zs. Sem o devido descanso, o organismo pode não funcionar corretamente. A privação do sono pode levar a uma diminuição da energia, alimentação ruim, níveis elevados de cortisol (que muitas vezes se traduz em mais gordura no abdômen). Atirar para sete a oito horas todas as noites.