Frutas no antigo 7 a escola, você deve comer

Exóticos de frutas, como goiaba, pera e açaí grande, mais recentemente, por um lado, porque eles têm nomes de classes, mas, assim como em sua composição uma grande quantidade de vitaminas e de antioxidantes. De tempo?nada de errado não fazer alarde sobre alimentos importados-frutas a cada agora e então, manter-se atualizado com as tendências podem acomodar um grande mossa na sua conta bancária.


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A saúde do cérebro

Os 10 melhores alimentos para a saúde do cérebro

Lidar com a fadiga, aumentar a vigilância e reforçar mentais, deixa.

A boa notícia é: o que é isso?apenas a sua nutrientes, em outro lugar. Se você é?o retorno se você esquecer de frutas, banana, melão, pode ajudar a aumentar a sua cintura cortar, para proteger das doenças e da paixão sexual. E eis que oito frutas não?t perca.

 


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Frutas no antigo 7 a escola, você deve comer

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1. Framboesa: doença de um Soldado

Vermelho framboesa antioxidante e anti-inflamatório componentes?pequenas, deve-se, que, de acordo com pesquisa da Universidade de rutgers, porque eles para reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, doença de Alzheimer. .além disso, o belo fruto é fonte de vitamina C e possui 9 g de fibra em um copo. Além disso, esses nutrientes e fitoquímicos segredo para manter framboesas? оздоровляющие propriedades.

2. Alma: крысоловок de colesterol

A maçã pode, na verdade, não é doutor, não foi. Para o cardiologista. Uma maçã contém cerca de 4 g de fibras, na forma de pectina e fibras, que algumas, de uma substância, diminuição do nível de associado ?ruim? colesterol. Na verdade, comendo maçãs todos os dias durante quatro semanas, reduziram o nível de LDL colesterol entre os participantes de uma pesquisa da Universidade de Ohio.

3. Banana: exercícios de amplificadores

Eles?novamente elevada de açúcar , de outras frutas, bananas de combustível muitos exercícios de hidratos de carbono, ajuda a reduzir a fadiga e a desidratação, a recuperação e a aceleração. No meio do dia, você precisa de energia? Em vez disso, para alcançar qualquer tipo de doces, frutas banana, eles descobriram a energia elétrica para garantir horas.

4. Mirtilo: aceleradores do cérebro

Groselha-preta contém compostos que podem ajudar com treinamento e retenção. De acordo com uma pesquisa da Universidade de reading, flavonol ” enzimas no organismo, frutas, bagas, enos foi o lançamento, o que aumenta o fluxo de sangue e oxigênio no cérebro. Esta aplicação ajuda-o a manter a sua mente e pronto para obter um novo oxigênio .

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5. Melancia: sexo estimulantes

Você Viagra efeito natural chamado de frutas?é um programa intensivo de melão contém aminoácidos , ele ajuda a aumentar o fluxo de sangue no pênis para aumentar a ereção, de acordo com a pesquisa da universidade do Texas A&M University.

6. Tangerina: protetores do coração

Outras claras?eles entregam grandes doses De vitamina c?tangerinas incluem uma substância chamada nobiletin, que podem ajudar a proteger isquêmica, doença, acidente vascular cerebral e diabetes do tipo 2, segundo um estudo publicado na revista diabetes.

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7. Drenagem: construtores de ossos

Você?provavelmente, apenas em preto, a sua capacidade?uh?para empurrar o material através de seu sistema digestivo, mas você é: de acordo com a pesquisa da Universidade do estado de Oklahoma, a Universidade de Oklahoma, drenagem, e também pode ajudar a evitar a perda de massa óssea.

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