Muito bem утоляющие a sede de bebidas para a pesados exercícios 5

Um treino intenso . Você pode perder uma grande quantidade de vitaminas e eletrólitos através do suor durante o exercício, o peso do corpo e queima de combustíveis fósseis?os hidratos de carbono.

A recuperação do corpo após a prática de exercício físico ou bebidas beber quando uma das maneiras mais fáceis para ajudar. “Ajuda na hidratação e inflama?hidratação, de potássio e de sódio, porque eles têm, fundição, pois os hidratos de carbono”, diz Бьюэлл de Jackie. Д., р. Д., esportes médico-nutricionista pela universidade do estado de Ohio.

Mas não é só: muitos esportes populares bebidas que contenham xarope de milho de alta e corantes artificiais, isso geralmente não é adequado para a sua recuperação.

Você pode jogar para o lado, se синтетику, oferece várias opções de Бьюэлл , ajudando a restaurar o seu organismo a partir de um treino extenuante.


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Gel de banho

Água do coco é cheio de antioxidantes e de eletrólitos.

De acordo com a pesquisa, em água de coco em cinco vezes mais potássio (vitais, electrólitos perdidos quando потении isso ajuda, armazenamento de hidratos de carbono), o tradicional esporte bebidas, ingredientes naturais, é uma estação elétrica.

 

Suco De Laranja

O suco é sempre uma ótima maneira de repor os estoques de vitaminas e nutrientes após o treino.

Natural de açúcar, suco de laranja (de preferência recém-espremido, ou, pelo menos, não concentrado) a concessão de tão necessário reabastecer o corpo. Suco de laranja fortalece o sistema do seu corpo de potássio e carboidratos, mas ao contrário de muitas bebidas esportivas, também, que a vitamina c não menos de um treino intenso, os pacotes de reduzir o seu suco com água para reduzir o teor de açúcar.

 

УКАН

УКАН é “SuperStarch” pó, você se mistura com a água, repor os estoques de carboidratos exercício físico intenso, perdeu o ano.

Ao contrário dos Açúcares simples, bebidas esportivas, falha no sistema de controle do nível de açúcar no sangue durante um longo período de tempo, mais lento, constante УКАН de hidratos de carbono complexos do seu corpo.

 

Leite Com Chocolate

Você acha que leite com chocolate, eu acho que toda a raiva estes dias de fitness para praticar.

É gorduroso, com deliciosa, gatorade e igualdade de condições para o exercício do benefício. Leite com chocolate pode o seu corpo de proteína, cálcio e carboidratos, aminoácidos essenciais, corrida ou um treino no ginásio, depois de um longo período de reposição de necessidade de complementar o seu peso é o do músculo.

 

Iogurte

Se não é você, leite com chocolate, que uma escola de pensamento, o bom e velho normal iogurte tiro em proteína, além de.

Com o uso de”, algo iogurte ou leite, ou açucaradas, ligados sweetners, fornece hidratos de carbono bons, proteínas e alguns sais de sódio e potássio”, disse Бьюэлл.

 

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