O militar fez: autoridade, poder e apoiar o [exercício] fitness | Masculino


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O militar fez: autoridade, poder e apoiar o [exercício]

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ДЖЭЙК SAWYER REUNIÃO

Джэйк Sawyer nasceu líder. Cresce muito pouco “grosseira” parte do Maine, ele sabia que o tempo e trabalho duro para ser bem sucedido em alcançar seus objetivos de vida.Para começar, ele começou a Jake Sawyer de fitness, centro de formação, de ajudar as pessoas a se sentir melhor, e a melhor forma. O próximo passo, para ele, para o serviço do exército, da guarda Nacional e vai para a faculdade. “Eu queria mostrar um exemplo e meu mais novo irmão, há sempre uma ‘saída’, além da Guarda Nacional pagou o preço de 75% na escola, ele ajudou muito. Ir para a faculdade e a primeira pessoa na família, a primeira Grande guerra para o país”, disse ele.Logo depois, Ele recebeu um telefonema, que será colocado no Iraque, em fevereiro de 2003, com a notificação, apenas em 2 dias. “Eu tive que vender tudo, a Minha máquina…”.Ele é nomeado um dos mais perigosos postos de trabalho, faça jogging e garantir a segurança de comboios. Depois de alguns meses ele foi espancado e de cargas de explosivos. “Ele é totalmente deixei-me meu transporte, eu de pé, eu tive que fazer tratamentos de reconstrução da operação. Camas presa e no prazo de 30 dias”, disse ele. Mas isso não impediu que o Sawyer – ele voltou, ele se recuperou. “E não deixar ninguém para trás”, diz ele.Após o retorno dos 15 meses de destino, Ele voltou para casa, TEPT, mas no fundo do stress psicológico, a sua paixão para ajudar os outros, ainda mais se intensificou.Hoje, muitos Sawyer recuperação de comunicação de seus clientes e o negócio começou a treinar novamente, chutou, desta vez, ele se concentrou um reembolso no prazo de guerra, retornando para os outros. “Eu quero, para o grupo de suporte de sistemas organiza uma academia de passeios para ajudar veteranos de voltar à vida normal”. Ele também é para garantir, a receita de uma organização sem fins lucrativos como o seu conceito, coletar guerra, se repetem.Sawyer-um garoto forte, e temos a sorte de começar de algum tempo de treino. Eis, exercícios para aumentar a potência, força e resistência.

Exercício 1: agachamento com halteres-Onda-prensa

Fazemos:repetição 5 abordagens de 25 a 30 segundos de descanso entre eles.Vantagens:ar Condicionado totalmente para o corpo: pés, mãos, ombros

Exercício 2: agachamento estampado a bola para jogar

Você:repetir uma maneira de 3 de 25 a 30 segundos de descanso entre eles.Vantagens:ar Condicionado cheio de força explosiva e física

Exercício 3. Exercícios respiratórios reduzem medicine ball push-up

Obrigado:3 séries de 50 repetições para cada lado em 60 segundos de descanso entre eles.Vantagens:a parte superior do corpo e a força de estabilização

4 exercício: alter conscientemente lances de tiro

Isto é:4 rodadas de 10 non-stop “descidas de escada” 4 minutos de descanso entre os rounds.Vantagens: ar condicionado e parte inferior do corpo da

Você É Bom O Suficiente.

Você se encaixa aos requisitos de padrão militar?

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