O que vestir quando uma corrida

Tênis

Porque, encontrando o direito de tênis de corrida pode ser um desafio, você deve escolher um novo par na loja antes de comprar, diz saúde? s fitness editor, Rozalynn Frazier. Recomenda procurando por sapatos? s, A distância percorrida e oferece um bom suporte, como o Nike Free RN a distância. Duas outras opções: Asics Gel-kayano (us$160; zappos.com) , ou Novo Equilíbrio de espuma de novo 1080 (us$150; newbalance.com).

A maioria dos especialistas sugerem a formação de pontapés por pelo menos duas semanas que antecederam a corrida. ?Idealmente, executar seis a 10 vezes sapatos novos, será o suficiente para se certificar de que não há nenhum problema o dia antes da corrida? Diz Lindsay Haeberlin, Estados Unidos da América triplo escola de ouro? s desportivo personal trainer. ?Eu geralmente obter um novo par de 3 a 4 semanas antes da corrida Para que eu possa passar várias semanas de treinamento.?

Para comprar: $ 120; nike.com

 

 

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Topo

Como é o caso com o casual sapatos, escolha a sua nova camisa antes do dia da corrida. ?Você não? Eu quero comprar um top para você? ve nunca executar e ser um fardo, porque você não? t, como a maneira como ele se encaixa,? Haeberlin diz. Eles também ressaltam a importância da escolha de implementação de tecidos? É provável que isso significa para você? Re procurando algo feito de tecido sintético, em vez de algodão, o que tende a manter a umidade. Nós amamos a Lululemon legal costas nadador *Luxtremeque tem um ajuste confortável e é feito de suor wicking tecido de lycra.

Comprar: $42; lululemon.com

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Topo

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Comprar: $42; lululemon.com

 

 

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Sutiã

Editores de saúde está selecionando mais de 70 bras de esportes para encontrar os melhores no mercado. Alta exercícios de impacto, como a execução de um que subiu para o topo da new balance bem torneadas shifter sutiã. Escolha o amor que o tecido é leve e pode facilmente afastar o suor.

Para comprar: $48; s-bin/click?id=93xLBvPhAeE&subid=0&offerid=385646.1&type=10&tmpid=16992&RD_PARM1=http%3A%2F%2Fwww.newbalance.com%2Fpd%2Fthe-shapely-shaper-bra%2FWBT3302.html&u1=HEALTH%2Crunning” dados do WordPress=”true” rel=”nofollow”>newbalance.com

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Sutiã

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Para comprar: $48; newbalance.com

 

 

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4

Leggings

Frasier é parcial para Capri leggings de comprimento, como Brooks correndo nua em execução Capris. Este estilo é feito de elástico Drylayer adaptar-se às mulheres? s projetada para abraçar o corpo sem raiva.

Para comprar: $85; sportsauthority.com

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Leggings

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Para comprar: $85; sportsauthority.com

 

 

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Calças

Prefira calças em vez de legging? Tente Nike 3? O ritmo de moderno em relevo executando shortsque tem vários bolsos, construído em cuecas de malha painéis para incentivar o fluxo de ar. Bônus: eles vêm em oito brilhantes matizes que iria torná-lo fácil para a torcida esquadrão lugar ao cruzar a linha de chegada.

Para comprar: $40; nike.com

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Calças

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Para comprar: $40; nike.com

 

 

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6

Meias

? É fácil esquecer as meias (? Eu não sou exatamente a coisa mais sexy para a loja), mas sem? t subestimar a importância de um encaixe par. ?Exercício meias sempre pega sua pele como uma segunda pele,? Lorna Jane Kelly, DIRETOR e fundador da Lorna Jane Roupas de ginástica disse anteriormente a saúde. Tentei o Brooks Ghost Malha executando meiasque ter um pouco mais de amortecimento no calcanhar e dedo do pé.

Para comprar: $18; sportsauthority.com

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Meias

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7

Garrafa de água de

? Vai dar copos de água durante a corrida, mas se você? D preferem ter acesso rápido a H2O, a sua melhor aposta é encontrar uma garrafa? s luz suficiente para manter. Tentar o ultra-light pernas Hydraform Lite, que tem uma forma confortável. ?? fácil de transportar e muito confortável? Diz que saúde? s food house manager Lipton, que é um ávido corredor.

Para comprar: $18; amazon.com

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Garrafa de água de

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8

Cabelo laços

Não? nada pior do que ter que diminuir o ritmo para correção de rabo de cavalo? s gone rogue. ?Desde que eu tenho longos cabelos grossos, use um Scunci de aderência não-escorregadia evolução geléia Ponytailers , mesmo meu cabelo. por que isso? t slip? Diz que saúde? s assistant editor digital Alison Manga também é um ávido corredor. ?Eles também duram para sempre? Eu não te miúdo? Eu usei o mesmo pacote para quatro anos e por que? t quebra de qualquer um deles.?

Para comprar: $6; amazon.com

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9

Bandas

Se você tem o cabelo curto ou franja pode preferir usar uma faixa na cabeça em vez de (ou além de) a cauda de um cavalo. O estoque de Nike impresso tiarasde que o silicone no interior para um ajuste seguro e vêm em conjuntos de seis, então? Ll tem um monte de opções de cores em mão para coincidir com o dia da corrida roupa.

Para comprar: $15; نيke.com

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Para comprar: $ 15; nike.com

ngs, você pode preferir usar uma faixa na cabeça em vez de (ou além de) um rabo de cavalo. O estoque de Nike Impresso Headbands, que tem silicone no interior para um ajuste seguro e vêm em pacotes de seis, para que você?vai ter uma abundância de opções de cor na mão para coincidir com o dia da corrida roupa.
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10

Fones de ouvido

A sua execução vai ajudar aqueles quilômetros de voar, mesmo um bom par de fones de ouvido é a chave. Se você? Re disposto a fazer alarde, frasier sugere Beats by Dr. Dre Powerbeats 2 sem Fio Auricular de ouvidoque não escorregar o design deste? s perfeito para exercícios intensos.

Comprar: $ 200; amazon.com

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11

Dia de trabalho dizem

Muitos corredores juro pela energia portátil géis mastiga como gu gel (r$15 para um Pacote de 6, amazon.com)que contém hidratos de carbono e sais que ajudam a manter seus níveis de energia durante a corrida. Mas, embora popular, não é para todos. Se você pode? t-lhes muito leve uma hora antes de a executar, tais como as bananas. Lipton também gostaria de saúde guerreiro Chia barrasque contêm nutrientes ricos em sementes de Chia para a energia.

Para comprar: $22; amazon.com

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