Todo o corpo por 25 minutos, no ginásio do TRX cadeia | homens


Ver galeria (5)


25 minutos em todo o corpo transceptor esquema

1
5


Introdução

Se você вкалывал na balança ou com a indicação do trânsito, foi o Corredor, ele pode ser.Tomar o transceptor e passar esses de 25 minutos, multifuncional completo exercício do corpo de tentar. Clique na balança, você é livre em todo o corpo na direção das fibras musculares, cabos ou máquinas.Todo este exercício deve conter de 20 a 25 minutos.Dois Slides: exercícios

Passo: os laços de TRX supino do peito

Este será direcionado para a imprensa transceptor peito, peito, ombros, tríceps e executar o kernel.Siga os 5 sets de 15 a 20 repetições de15 a 30 segundos de descanso entre as séries

Passo dois: horizontais removível, nas mãos de um de um número de

É uma linha de mão única na cruz transceptor incidirá sobre a parte de trás da cauda delta/ombros e executar o kernel.Siga os 5 sets de 15 a 20 repetições de15 a 30 segundos de descanso entre as séries

Passo três: um TRX no crânio nas mãos do triturador

Transceptor crânio nas mãos do triturador de incidirá sobre o tríceps, o antebraço e executar o kernel.Siga os 5 sets de 15 a 20 repetições de15 a 30 segundos de descanso entre as séries

Passo quatro: TRX bíceps curl na mão

Transceptor nas mãos de bíceps curl forma, bíceps, antebraço vigor em inclinadas/kernel.Siga os 5 sets de 15 a 20 repetições de15 a 30 segundos de descanso entre as séries

5 fotos

Notícias